반응형 건강정보616 오디 효능에 대해서 알아보기 오디 효능에 대해서 알아보기 새콤달콤한 맛과 몸에 좋은 성분으로 꾸준히 인기를 얻고 있는 뽕나무 열매 '오디'에 대해 알아보려고 합니다. '오디'는 5월 하순경부터 익기 시작하여 6월 초 여름에서 7월까지 짧은 기간 동안 수확을 한다고 합니다. 몸에 좋은 효능이 많아 잼으로 만들어 먹거나 스무디를 만들어 섭취하는 분들도 많습니다. '오디'의 효능이 언론을 통해 알려지면서 웰빙식품으로 각광을 받고 있는 블랙푸드입니다. 오늘은 다양한 장점이 많은 '오디'의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 칼로리 : 50kcal (100g) 제철 : 5월 ~ 6월 [눈 건강] '오디'에 함유된 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 줍니다. 야맹증 때문에 고생하는 분들이 섭취 시 도움을 줍니다. 망막 문제, 노안을 늦추.. 2022. 6. 20. 포도 효능에 대해서 알아보기 포도 효능에 대해서 알아보기 포도는 보라색이라 생각되지만 매우 다양한 색상의 포도가 있습니다. 우리나라에서는 고려 시대 때부터 포도의 역사가 시작된 것으로 보고 있다고 합니다. 아이들도 좋아하고 맛있게 먹는 포도는 건강에 정말 좋다고 하네요. 생으로도 먹고 잼으로도 먹고 먹는 방법이 정말 다양하다고 합니다. 포도는 비타민과 유기산이 풍부해 과일의 영양이라고 불린다고 합니다. 오늘은 다양한 장점이 많은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 원산지 : 서아시아 칼로리 : 60kcal (100g) 제철 : 7월 31일 ~ 8월 31일 [피로 회복] 포도에는 당분과 다양한 비타민, 무기질 성분을 포함하고 있습니다. 포도를 섭취 시에 신진대사를 원활하게 해주는 것은 물론 피로 회복에 효능이 있습니다. 포도는 비타민.. 2022. 6. 17. 야구 운동 효과에 대해서 알아보기 야구 운동 효과에 대해서 알아보기 오늘은 야구 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 야구는 단체 경기 종목 중 으뜸이라고 할 수 있습니다. 단결력과 협동력, 책임감 등을 길러주고 운동으로 얻는 체력적인 건강은 물론 사회성도 키울 수 있는 장점이 있습니다. 성인부터 어린이들까지 다양하게 즐길 수 있는 스포츠입니다. 튼튼한 조직력을 바탕으로 하는 단체 경기인 야구를 꾸준히 하게 되면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. [협동력 향상] 야구는 단체 경기입니다. 혼자 잘해서만 이길 수 있는 경기가 아닙니다. 공을 잘 던지고 잘 받아 아웃 카운트를 하나씩 쌓아가고 경기 상황에 따라 공격 시 다양한 플레이를 하게 됩니다. 즉 팀원 모두가 하나가 되는 운동이기 때문에 협동력을 기르게 됩니다. [순발력 향상] 야구는 .. 2022. 6. 17. 배드민턴 운동 효과에 대해서 알아보기 배드민턴 운동 효과에 대해서 알아보기 오늘은 배드민턴 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 배드민턴은 동네 클럽에서 꾸준히 할 수 있고 근처 공원에서 가볍게 하기 정말 좋은 운동입니다. 누구나 접하기 쉬운 운동이라고 할 수 있습니다. 언제 어디서나 약간의 공간만 있으면 누구나 즐길 수 있는 스포츠라고 할 수 있습니다. 꾸준히 배드민턴 운동을 하면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. [민첩성 및 집중력 향상] 배드민턴은 정해져 있는 공간에서 공이 날아오는 방향으로 빠르게 움직여야 하고, 서비스를 할 대는 작은 흔들림에도 영향을 받을 수 있기 때문에 집중해야 합니다. 이렇듯 동적인 움직임과 정적인 몰두를 반복하여 집중력과 민첩성이 향상되는 효과를 얻을 수 있습니다. [전신 운동 효과] 배드민턴은 걷고 뛰는 .. 2022. 6. 16. 축구 운동 효과에 대해서 알아보기 축구 운동 효과에 대해서 알아보기 오늘은 축구 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 전 세계에서 인기를 끌고 있는 축구는 우리나라 선수들도 해외에서 많이 활동하고 있는데요. 대표적인 선수로는 영국에서 활동하는 토트넘 소속인 손흥민 선수가 있습니다. 요새는 예능 방송에서도 여자 연예인들이 하는 모습도 볼 수 있죠. 꾸준히 축구 운동을 하게 되면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. [하체 근력 강화] 축구의 경우 드리블, 슛, 컨트롤 등 하체를 주로 사용하기 때문에 하체 근력 강화에 도움을 줍니다. 유명한 축구 선수뿐만 아니라 축구를 좋아하는 분들의 허벅지를 보면 여성들의 허리둘레와 비슷한 두께를 갖고 있는 것을 종종 볼 수 있습니다. 그만큼 축구에서 하체는 굉장히 중요한 신체 부위입니다. [신경 발달 도움.. 2022. 6. 15. 자두 효능에 대해서 알아보기 자두 효능에 대해서 알아보기 여름이면 빠질 수 없는 과일 자두! 자두는 여름을 대표하는 과일 중 하나입니다. 그냥 먹어도 되지만 청이나, 잼, 주스 등 여러 가지 방식으로 섭취할 수 있습니다. 새콤달콤해서 많은 사람들이 즐겨먹는 자두는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 원산지 : 중국 칼로리 : 34kcal (100g) 제철 : 7월 ~ 8월 [변비 해소] 자두는 수분 85% 이상을 보유하고 있습니다. 여름철 갈증 해소에 뛰어나고 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 촉진시킵니다. 펙틴과 이사틴 성분이 풍부하게 함유되어 장운동을 활발하게 만들어 변비를 해소하는 데 도움이 됩니다. [불면증 개선 효과] 자두의 트립토판 성분이 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 줍니다. [눈 건강] 자두는 눈에 긍정적인 영향을 줍니다.. 2022. 6. 15. 족구 운동 효과에 대해서 알아보기 족구 운동 효과에 대해서 알아보기 오늘은 족구 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 족구는 남자가 군대엑 가게 되면 가장 많이 하는 운동 중 하나입니다. 족구는 강력한 팀워크를 기반으로 공격과 수비 모두 잘해야 이길 수 있는 운동입니다. 족구는 네트만 있다면 어디서든지 사람들과 함께 즐길 수 있는 운동입니다. 꾸준히 족구 운동을 하게 되면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. [전신운동 효과] 족구는 전신운동으로 몸의 체력을 발달시킬 수 있습니다. 경기를 진행 시 공격과 수비를 하며 온몸을 사용하게 되어 전신 운동 효과에 도움을 줍니다. [심폐기능 향상] 족구를 하게 되면 폐의 활성을 높여 신체가 충분한 산소를 공급받는 데 도움을 주어 심폐기능 향상에 도움을 줍니다. [민첩성 및 순발력 발달] 족구는 경기.. 2022. 6. 14. 농구 운동 효과에 대해서 알아보기 농구 운동 효과에 대해서 알아보기 오늘은 농구 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 농구는 구기 종목 중 하나입니다. 구기 종목 중 가장 커다란 공으로 작은 골대에 공을 넣아야 하는 농구는 실내 및 야외에서 남녀노소 즐길 수 있는 운동입니다. 꾸준히 농구 운동을 하게 되면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. [심폐지구력 및 순발력 향상] 농구는 점프나 달리기 등 다양한 고강도 형태의 운동이 지속적으로 반복되기 때문에 심폐지구력과 순발력 향상에 도움을 줍니다. 농구를 꾸준히 하면 기초 체력과 근력을 키울 수 있습니다. [협동심 향상] 농구는 팀워크 훈련입니다. 5명이 한 팀이 되어 운동을 하기 때문에 협동심과 팀워크를 배울 수 있습니다. [성장판 자극 및 성장 촉진] 농구는 운동할 시 반복적으로 팔을 뻗고.. 2022. 6. 13. 복숭아 효능에 대해서 알아보기 복숭아 효능에 대해서 알아보기 오늘은 복숭아 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 달콤한 향이 좋은 복숭아는 수분과 비타민이 풍부해 피부 건강에도 좋습니다. 피부 미인이 되고 싶다면 복숭아를 섭취하는 것이 좋습니다. 원산지 : 중국 칼로리 : 34kcal (100g) 제철 : 6월 ~ 8월 [간 기능 개선] 복숭아 즙에는 피로 해소물질인 아스파르트산 성분이 간의 피로물질인 암모니아를 제거하여 간 기능을 높여주고 간에 피로가 쌓이는 것을 막고 노폐물과 독소 배출에 도움을 주어 간 기능 개선과 피로회복에 도움을 주는 효능이 있습니다. [암 위험 감소] 복숭아는 비타민C가 상당량 함유되어 있습니다. 이 물질은 신체의 자유 라디칼 형성을 방지하여 암 발병률 감소에 기여할 수 있습니다. [기관지 및 폐 개선] 비타민.. 2022. 6. 8. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 다음 반응형
