축구 운동 효과에 대해서 알아보기

축구 운동 효과에 대해서 알아보기

오늘은 축구 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 전 세계에서 인기를 끌고 있는 축구는 우리나라 선수들도 해외에서 많이 활동하고 있는데요. 대표적인 선수로는 영국에서 활동하는 토트넘 소속인 손흥민 선수가 있습니다. 요새는 예능 방송에서도 여자 연예인들이 하는 모습도 볼 수 있죠. 꾸준히 축구 운동을 하게 되면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.

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[하체 근력 강화]

축구의 경우 드리블, 슛, 컨트롤 등 하체를 주로 사용하기 때문에 하체 근력 강화에 도움을 줍니다. 유명한 축구 선수뿐만 아니라 축구를 좋아하는 분들의 허벅지를 보면 여성들의 허리둘레와 비슷한 두께를 갖고 있는 것을 종종 볼 수 있습니다. 그만큼 축구에서 하체는 굉장히 중요한 신체 부위입니다.

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[신경 발달 도움]

축구는 평소에 잘 이용하지 않는 신체 부위로 볼을 다루어야 하기 때문에 청소년들의 신경 발달에도 움을 주는 운동이라고 할 수 있습니다.

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[다이어트 효과]

축구는 경기 내내 계속해서 달리거나 걷기 때문에 칼로리 소모가 높은 운동으로 비만 예방 효과와 체중 감량 효과가 있습니다.

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[심폐지구력 향상]

축구는 전후반 90분 경기 시간 내내 경기장을 계속 움직여야 하기 때문에 심폐지구력 향상에 도움을 줍니다.

마라톤이나 단거리 달리기처럼 일정 페이스를 유지하면서 움직이거나 짧은 시간 폭발적인 스피드를 내야 하기 때문에 

운동 효과가 좋습니다.

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[집중력 향상]

축구는 각도나 힘 조절이 조금만 어긋나도 공이 다른 방향으로 가기 때문에 공을 컨트롤 하는 것은 고도의 집중력이 필요합니다. 그렇기에 집중력을 기르는 데에도 큰 도움을 받을 수 있습니다.

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[순발력 및 민첩성 발달]

축구는 드리블과 수비를 하면서 순간적인 동작들이 많이 발생합니다. 축구를 오랫동안 꾸준히 하다 보면 순발력과 민첩성 발달에 좋습니다.

 

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[팀워크 향상]

축구는 11명이 함께 하는 팀 운동입니다. 여러명이 함께 참여하는 운동이기에 팀워크 활동을 통하여 협력적 상호작용으로 협동심을 기를 수 있습니다.

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[스트레스 해소]

운동을 통한 스트레스 해소로 건강한 방법으로 심신 안정에 기여합니다.

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[도덕적 인성 함양 향상]

축구는 운동 예절과 페어플레이 정신이 중요합니다. 운동을 하면서 도덕성과 올바른 인성 확립에 도움을 줍니다.

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