녹차 효능에 대해서 알아보기

오늘은 건강에도 좋지만 맛도 좋은 녹차에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

건강을 위해 요새는 차를 자주 많이 마시고 있습니다.

녹차는 사람의 마음을 차분하게 안정시켜주고 은은한 향은 머리를 맑게 해줍니다.

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[항암 효과]

녹차에 들어있는 카테킨은 암의 예방 및 치료에 효과가 탁월하며 암의 세포 증식을 효과적으로 억제하여 암의 발생과 전이까지 예방합니다.

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[다이어트 효과]

녹차 효능으로 중성지방 합성을 억제하는데 효과가 있습니다. 체지방 축적과 감소를 막아 다이어트에 녹차 가루 효능이 있습니다. 운동 전후로 마시면 몸속 지방 분재에 효과적이라 체중 감량에 도움이 됩니다.

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[스트레스 완화로 폭심 폭음에 효과]

비만도 정신적 스트레스에서 오는 경우가 많습니다. 녹차는 스트레스를 완화시켜 폭식 폭음을 예방하는데 효과적입니다.

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[피부미용]

녹차에 포함되어 있는 영양소 비타민C, 비타민E는 햇빛으로부터 손상된 피부를 진성 시켜주며 자외선 노출에 발병하기 쉬운 주근깨, 기미, 잡티를 예방하는데 효과적입니다.

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[당뇨병 예방]

녹차는 미국의 한 대학 논문에 따르면 녹차 효능에 혈당 수치를 낮춰주고 인슐린 분비를 돕는 효과가 있어 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 식전 후 한 잔씩 섭취 시 식후 혈당이 치솟는 것을 방지한다고 합니다.

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[충치 예방]

녹차에는 불소 성분이 들어있어서 치아를 부식시키는 충치를 예방하는 데 도움을 줍니다. 입속 세균을 죽이는 폴리페놀 성분도 많아서 충치를 예방하는데 좋습니다.

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[항산화 작용]

녹차에는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어 노화를 억제시키며 레몬의 5배나 되는 비타민C를 함유하고 있어 피부가 거칠어지는 것을 막고 탄력성을 주며 보습성을 유지하도록 해주는 역할을 합니다.

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[변비 예방]

녹차에 함유된 폴리페놀 성분은 위의 긴장도를 높여 위 운동을 활발하게 해주며 소장 운동을 활발하게 하여 신경성 변비뿐만 아니라 이완성 변비에도 효과가 좋습니다.

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[녹차 부작용]

녹차는 카페인의 양이 많아 불면증, 심장병을 유발 할 수 있습니다. 녹차 자체가 찬 성질을 가지고 있기 때문에 과다 복용 시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.