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수박 효능에 대해서 알아보기 안녕하세요. 다양한 정보를 공유하려고 하는 제이스카입니다. 여름 하면 생각나는 과일은 무엇이 있을까요? 저는 여름 하면 수박이 빨갛고 맛있는 수박이 생각납니다. 여름철 수박은 빼놓을 수 없는 과일로 남녀노소 즐기는 과일이며 이 수박에는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. [수분 유지] 수박은 약 92%가 수분이며 수분의 함량이 매우 높고 칼로리 자체는 100g 30kcal 정도로 낮은 편이라고 합니다. 수박 섭취 시수분 섭취를 충분하게 할 수 있어 부족한 수분을 충전할 수 있습니다. [비타민] 수박에는 비타민 종류가 다양하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민A, 비타민B 군 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. [심혈관 건강] 수박에 풍부한 리코펜은 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 고혈압 개선은 .. 2022. 5. 3.
사과 효능에 대해서 알아보기 안녕하세요. 다양한 정보를 공유하려고 하는 제이스카입니다. 아침에 먹는 사과가 금이라고 합니다. 상큼한 맛이 나고 향근한 양이 나는 사과!! 식이섬유도 풍부하고 영양가가 높기도 하면서 맛있는 사과의 효능에 알아보겠습니다. [항암] 암 억제를 도와주고 항산화 작용하는 플라보노이드가 함유되어습니다. 트리테르페노이드는 항염, 항균 기능을 도와주고 대장암과 간암을 예방해 줍니다. [당뇨병 예방] 수용성 식물섬유는 체내에서 수분을 흡수하고 팽창해 동시에 점성을 띄게 합니다. 사과 효능으로 혈당이 상승이 지연되거나 억제돼 당뇨병 예방에 좋다고 합니다. [피부] 사과 안에 포함되어 있는 퀘르세틴과 안토시아닌은 피부를 노화시키고 세포를 파괴하는 요인인 활성산소를 없애줄 수 있습니다. 비타민C는 콜라겐 생성 촉진을 하고.. 2022. 4. 30.
바나나 효능에 대해서 알아보기 안녕하세요. 다양한 정보를 공유하려고 하는 제이스카입니다. 오늘은 바나나 효능에 대해 알아보려고 해요. 바나나는 우리가 쉽게 접할 수 있는 과일입니다. 바나나는 저렴하면서 맛이 좋은 과일 중 하나입니다. 많은 사람들이 좋아하는 바나나 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. [식욕 억제] 바나나는 다이어트하는 사람들이 자주 찾습니다. 이 과일은 냄새가 뇌의 시상하부를 자극해서 식욕 억제에 도움을 주기 때문입니다. 섬유질이 많이 들어있고 열량이 낮은 편이라 체중 감량에 도움이 됩니다. [빈혈] 바나나는 빈혈에 좋은 칼륨과 철분 성분이 많이 들어가 있습니다. 빈혈을 예방하기에 좋은 구성 성분으로 혈액 내 헤모글로빈 숫자를 늘려주고 혈액 공급을 강화시켜줍니다. 신경계 물질인 멜라토닌과 세로토닌과 같은 성분이 신경.. 2022. 4. 28.
오렌지 효능에 대해서 알아보기 안녕하세요. 다양한 정보를 공유하려고 하는 제이스카입니다. 오늘은 오렌지 효능에 대해 알아보려고 해요. 오렌지는 향기만으로도 기분이 좋아지는 과일입니다. 비타민 C가 풍부하고 달콤한 오렌지는 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 보통 생으로 먹거나 잼으로 먹고 있는 오렌지는 정말 맛이 좋지요 많은 사람들이 좋아하는 오렌지 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. [면역력 강화] 오렌지는 비타민C가 많이 함유된 과일입니다. 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 돕고, 활성산소 제거와 신진대사를 촉진해 몸의 면역력 강화에 좋습니다. 이를 통해 체내 면역 관리에도 도움을 주기 때문에 바이러스는 물론 세균에 대해 강하게 저항하여 감기에 좋습니다. [피부] 오렌지의 경우 비타민C가 보습 작용을 도와주고 색소 침착도 억제해 .. 2022. 4. 21.
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